سونا اتاقی کوچک و تغذیه شده با آب گرم برای ایجاد محیطی گرم و پر حرارت است که مردم در آن می توانند به آرامش و کاهش درد عضلانی دست یابند، درحقیقت سونا حمام سنتی مردم اسکاندیناوی به ویژه فنلاندی ها است . سونا تشکیل شده از یک اتاق نه چندان بزرگ، دیوارهای پوشیده شده با چوب و سکوهای چوبی برای نشستن.

نگهداری از سونا، بسیار ساده تر از استخر و جکوزی است چرا که در سونا با حداقل تجهیزات مکانیکی و الکتریکی سروکار داریم. در سونای خشک دیگر با اجزای الکتریکی و مکانیکی مانند پمپ، موتور و فیلتر سروکار نداریم. بلکه تنها بخشی از سونا که نیاز به تعمیر و نگهداری متداول دارد، گرمکن آن است. همچنین برخلاف آب داخل استخر یا جکوزی که باید دایما از نظر مواد شیمیایی کنترل شود.

در حال حاضر، بسیاری از مردم از هر دو نوع سونای خشک و بخار استفاده کرده و لذت می برند. ولی برخی، یکی از آن ها را به دیگری ترجیح می دهند.

سونا عبارت است از اتاق یا کلبه کوچکی که به منظور بهره گیری از هوای گرم در حالت خشک یا مرطوب مورد استفاده قرار می گیرد. بسیاری،زادگاه سونا به شکل امروزی را کشور فنلاند می دانند.